Visby · Gotland
Kurser på Core
Våra kurser ger dig möjlighet att träna och utvecklas tillsammans med samma grupp under en längre period. Små grupper, personlig guidning och ett upplägg skapat för olika faser och mål.
8 veckor · Reformer Pilates
Core Pregnancy
En Reformer Pilates-kurs för dig som är gravid och vill fortsätta röra på dig, bygga styrka och känna dig trygg i din träning genom graviditeten.
Vi arbetar med hela kroppen med fokus på styrka, stabilitet, hållning, balans och rörlighet. Övningarna anpassas efter graviditeten och dina individuella förutsättningar.
8 veckor · Reformer Pilates
Core Mama
En Reformer Pilates-kurs för dig som vill bygga upp styrka och hitta tillbaka till träningen efter graviditet och förlossning.
Vi tränar hela kroppen med fokus på bål, bäckenbotten, stabilitet och styrka, med övningar anpassade för tiden efter graviditet. Bebisar är välkomna att följa med så länge de ännu inte kryper.
8 veckor · Reformer Pilates
Core Balance 65+
En Reformer Pilates-kurs för dig som vill fortsätta vara stark, rörlig och trygg i kroppen genom livet.
Vi tränar hela kroppen med fokus på styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Övningarna anpassas efter gruppen och dina individuella förutsättningar – du behöver inte ha tränat Pilates eller Reformer tidigare.
8 veckor · Onlineprogram
Core Habits
Core Habits är ett 8-veckors onlineprogram om de delar av livet som tillsammans får oss att må bra – mat och näring, rörelse, sömn, återhämtning, ekonomi och våra vardagliga vanor.
Under åtta veckor får du inspiration, kunskap och konkreta verktyg för att utforska vad som fungerar för dig och vad du vill ha mer av i ditt liv.